Создание межличностных границ – важный момент в ведении любых переговоров. Сказать «нет» не так легко, особенно, если подозреваете, что оппонент будет разочарован и рассержен. Есть соблазн отсрочить неприятный разговор или давать расплывчатые и неконкретные обещания. А потом выясняется, что в срок ничего не успеваешь сделать, и приходится извиняться, признавая свою вину. Другой вариант: вы в самом начале твердо отказали, не взирая на возможные эмоции другой стороны, и проблема, вообще, не возникает. Эмоции — это, в конце концов, личное дело каждого. Но можно сгладить впечатление от твердого отказа. Рассмотрим некоторые методы. 
1. Есть ситуации, когда просто отказать и выйти, хлопнув дверью, — это наилучший вариант. Например, при оскорблении. Если вы планируете поддерживать отношения с человеком в будущем, то лучшим вариантом будет первоначальное признание важности задачи. Например: «Я знаю, этот проект важен для вас». Перечислите его значение, предстоящие сроки выполнения, цели, или негативные последствия в случае срыва. Потом твердо скажите, что не можете сделать этого, и кратко объясните, почему вы не можете удовлетворить просьбу.
2. Конкретизируйте причины вашего отказа. Не надо становиться в позу обиженного ребенка и заявлять: «Вы всегда заставляете меня работать по выходным в конце месяца…». По сути, вы заявили, что он всегда заставляет, а вы этого не делаете. Лучше сказать: «Я последние три месяца уже 6 раз выходил на работу в выходные». То есть, вы постоянно выполняете его просьбы, не пора ли прекратить. А дальше затронуть вопрос о том, почему так происходит и что надо сделать, чтобы такие ситуации не возникали в дальнейшем: «Может, поставить вопрос на совещании, какие причины мешают работать продуктивно в течение всей недели». Continue reading
Как сказать «нет»
Как бороться со стрессом
В современном мире стресс – это то, что подстерегает нас на каждом углу. Мы все знаем, что такое стресс и совершенно не умеем с ним справляться. А это очень плохо, ведь в состоянии стресса падает иммунитет, нарушается пищеварение, страдает кровеносная система, да и как говорится, нервные клетки не восстанавливаются. 
Стресс может вызвать практически что угодно. Ваше питание, состояние здоровья, отношения в семье, на работе. Мы всегда напряжены и всегда о чем-то волнуемся. Но чаще всего стресс – это не конкретная ситуация, а наше отношение к ней. Мы должны спокойно относится к ситуациям, в которых ничего изменить нельзя, не требовать от себя больше, чем можем сделать, не расстраиваться из-за вещей, которые мы не контролируем и не зацикливаться на плохом. Continue reading
Представители социальных элит нарушают нормы морали чаще, чем все остальные
Серия экспериментов, проведенных психологами из Университета Калифорнии (Беркли) и Университета Торонто, показала, что случаи неэтичного поведения чаще отмечаются у лиц, относящихся к социальным элитам. “Наши исследования показывают, что довольно лояльное отношение к проявлениям жадности и стремление действовать только в собственных интересах, наблюдаемые среди представителей высшего класса, приводят к усилению тенденции к неэтичному поведению”, — говорит один из авторов работы Пол Пифф. 
Психологи обнаружили, что по сравнению с представителями низших социальных групп люди из высшего общества чаще нарушают правила дорожного движения, с большей вероятностью будут врать на переговорах, принимать ценные подарки, жульничать, чтобы увеличить свои шансы на выигрыш, и, скорее всего, поддержат неэтичное поведение на работе. “Относительная привилегированность и безопасность, которыми пользуются представители социальных элит, приводят к их независимости от чужого мнения и к формированию приоритета собственного благосостояния над благополучием других, то есть того, что мы называем алчность ”, — считает Пифф. “Эти люди считают себя в некотором смысле “над законом” и, следовательно, становятся более склонными к совершению аморальных поступков”. Continue reading
Нарциссы уже знают, что вы думаете о них, но им всё равно.
На протяжении десятилетий психологи обсуждали, является ли нарциссизм одной из форм самообмана, когнитивной предвзятостью или социальной стратегией «самообслуживания». Патологический нарциссизм определяется двумя способами: (1) как истинное расстройство личности — то есть, «прочной структуры внутреннего опыта и поведения», который сильно влияет на восприятие и межличностные отношения, и (2) «грандиозное состояние ума у молодых людей, которое может быть исправлено жизненным опытом». 
Второе определение не поднимается до уровня «расстройство личности», так что мы отложим его в сторону для обсуждения этого вопроса. Первое определение более актуально, и его мы обычно подразумеваем, комментируя нарциссизм, с которым сталкиваемся в нашей жизни.
Вопрос в том, слепы ли патологические нарциссы относительно своей проблемы? На языка психотерапии, является ли нарциссизм истинным расстройством личности или расстройством характера? Если это настоящее расстройство личности, то можно точно сказать, что самовлюбленный человек не просто не желает меняться, но не в состоянии — по крайней мере, без посторонней помощи. Continue reading
Почему современная семья — это мусорная свалка?
Изначально семья создана как мистическое состояние, некий таинственный путь самореализации и обретения гармонии. К сожалению, во множестве случаев современную семью можно сравнить с мусорной свалкой. Отчего же так происходит?
Те, кто не достигли мира внутри себя, не смогут дать его партнеру. Как же можно дать то, чего нет у самого? Те, кто не несут в себе цельности, не могут установить ее и в отношениях. Любые взаимоотношения — это всегда полноценный обмен, он происходит бессознательно и невольно для его участников. Вот и получается, что неся внутри себя проблемы и тревоги, мы выводим их наружу, адресуя весь внутренний хаос близким и родным. А последним ничего не остается другого, как невольно защищаться.
Самое печальное то, что в таких эмоциональных и энергетических мусорных свалках воспитываются дети, которые впитывают весь этот деструктив и несут его в свое мировоззрение. 
Рассмотрим ниже основные факторы риска возникновения семьи, сравнимой с мусорной свалкой.
1. Брак по расчету
Не стоит ассоциировать это понятие лишь с деньгами или имущественным интересом. Есть более тонкая и изощренная форма корысти — моральная. Как часто в брак вступают, лишь бы более не слышать надоедливых фраз типа «в девках засиделась», «пора бы уже и семью завести» и т.п.? А то и вообще брак из расчета продолжить аристократическую кровь? Continue reading
Свежие комментарии